yhmworld 님의 블로그

매년 여름, 장마철이 되면 비가 연일 내리고 습한 날씨에 외출이 꺼려지곤 하죠. 이럴 때 가장 먼저 흐트러지기 쉬운 것이 바로 생활 리듬과 운동 습관입니다.야외활동은 줄고, 활동량은 줄어들고, 자연스럽게 피로감과 무기력함이 쌓이게 되는데요.이럴 때일수록 몸을 움직여 기운을 되찾아야 합니다. 바로, 집 안에서 할 수 있는 홈트레이닝이 그 해답이죠!장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 날씨에 상관없이 꾸준히 할 수 있는 장마철 홈트 운동 루틴, 지금부터 함께 알아볼까요?🧘‍♀️ 1. 장마철에도 운동은 왜 필요할까요?장마철은 일반적으로 기압이 낮고 습도가 높아 체내 산소순환이 원활하지 않아 피로가 쉽게 쌓입니다.게다가 햇빛이 부족해 기분을 조절하는 세로토닌 호르몬 분비도 줄어들기 때문에 우울감이나 무기..